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今天想出门吃东西，发现天气有一点冷，想穿的衣服穿不了，换了一件厚衣服，又感觉有点热，所以就试了几套衣服，最终找到合适的。

在这个过程中我突然发现，刚刚根据天气换衣服的过程就是一个接纳现实做出选择的过程。

人觉得天气冷，马上就想会办法应对这个问题，而不是指责天气为什么这么冷，这么冷是不是我有什么问题，下雨了就带伞出门，天热了就穿凉快点，基本不会在这种事情上心理内耗，不会因为天气变化而对自己的自我价值产生什么怀疑。

这个经验也可以套用到其他的事情上，这个事情发生了，我们可以把注意力放在如何去应对以及解决上，多想想怎么办而不是抱怨为什么。

就跟考试一样，时间就那么多，重要的是先把会做的题先写完，不会的慢慢思考，实在而不是因为题目难而把时间花在出题老师是不是故意为难你，抱怨为什么要出这么难的题，为什么这个题对我来说这么难，为什么别人都会我不会，等你内耗完，早都交卷了。

下午要去一个比较远的地方做一项工作，以前我会觉得为什么要这样，为什么分到我头上的地方那么远，为什么这么麻烦。但今天我突然觉得，这么多为什么一点用都没有，要么我想办法不做，要么想办法换地方，要么想办法把工作简化，一个人在家里面怀疑人生对改变现状没有任何帮助，反而让自己陷入负面情绪里一直内耗，又累又没用。今天接受现实之后，心里好受了很多，也没用那么抵触这个工作了，然后和同事一起商量了怎么把事情简化，其实还是有很多办法让工作变得容易一些的。大概就是境随心转吧。虽然好像一切都没有变，但一切却又都变了。

还是那句话“改变你能改变的，接纳你不能改变的”。

而且更重要的是，我们每个人都有接纳天气的能力，那么也就说明我们有接纳其他事情的能力，只是有时候我们没发现而已。

希望我们都能像接纳天气一样接纳生活中遇到的各种问题。